Hemos identificado que los Centros de Promoción de la Salud en nuestra ciudad son bien acogidos, por eso, queremos informar con emoción la reapertura de 4 de nuestros Centros de Promoción de la Salud.

La actividad física no solo contribuye al bienestar físico, sino que también tiene impactos positivos en la salud mental, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo. La asistencia a nuestros Centros de Promoción de la Salud ofrece a las personas un entorno dedicado para realizar ejercicios estructurados, proporcionando acceso a equipos especializados y la posibilidad de recibir orientación de entrenadores capacitados.

Desde el INDER te compartimos 4 consejos para que implementes a la hora de ir a nuestros Centros de Promoción de la Salud, estos te ayudarán a ejercitarte de manera adecuada:

Calentamiento y estiramiento: Dedica tiempo a calentar adecuadamente antes de tu entrenamiento para preparar tus músculos y articulaciones. Asimismo, realiza estiramientos y ejercicios de enfriamiento al final para ayudar en la recuperación.
Mantén una hidratación adecuada: Es fundamental mantenerse bien hidratado antes, durante y después del ejercicio para optimizar el rendimiento y apoyar la recuperación.
Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo. Descansa cuando sea necesario y no dudes en ajustar tu intensidad de entrenamiento según tus necesidades.
Varía tu rutina de ejercicios: Cambia regularmente tu programa de entrenamiento para evitar el estancamiento y trabajar diferentes grupos musculares.

Estos son nuestros Centros activos de Promoción de la Salud que están habilitados y sus respectivos horarios. (gimnasios)

CPS Santa Lucia: lunes a viernes 6:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 5:00 p.m. a 8:00 p.m.
CPS Castilla: lunes a viernes 6:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 5:00 p.m. a 8:00 p.m. Sábados de 7:00 a.m. a 10:00 a.m.
CPS Estadio: lunes a viernes a de 5:00 a.m. a 9:00p.m. jornada continua y todos los sábados de 7:00 a.m. a 11:00 a.m.
CPS LA CRUZ: lunes a viernes 6:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 5:00 p.m. a 8:00 p.m.

Las inscripciones serán en los puntos de atención durante los horarios establecidos.

Ejercítate en nuestros Centros de Promoción de la Salud